העצמה נשית - גלי את הכוח הפנימי שלך

העצמה נשית היא אחד המושגים שהכי בעיתון אתה שומע היום. אבל לא תמיד בדיוק ברור מה זה פירוש. עבור רבים, זה קול כמו סלוגן מדיות חברתיות - "אנחנו חזקות!" או "אנחנו עצמאיות!" אבל ההעצמה הנשית האמיתית היא הרבה יותר עמוקה. זה בערך הפקת הערה לעצמך - לדעת מי אתה, מה אתה יכול, מה אתה ראוי, וכיצד לעמוד להעביר את חיים שלך עם כוח וחוויה. בעבודתי כמטפלת רגשית, אני עוזרת לנשים לבנות העצמה הזו מתוך פנים כלפי חוץ.

מה זה בעצם העצמה נשית?

העצמה נשית היא תהליך של הכיר בכוח שלך ובערך שלך. זה בערך התחדשות של יחס שלך לעצמך ולחיים שלך. בתור נשה, אתה חשבון עד מצבים שלא תמיד היו לך הרבה שליטה מעל - צפיות חברתיות, תפקידים שנחשבו לתא "נרמל" שלך, מחשבות שליליות שלהלא מעמוק מתוך חנוך או פציעה עבר.

העצמה אלא כל זה. זה בערך להבחין בדפוסים אלה וגם קרנות שלך לחזור לאתה משנית עוצמה שיש לך כל הזמן - לא הוספתיו, לא "תיקון", אבל בערך ממצא ומצדד אותו.

ערך חשוב: העצמה אלא על "אני לא צריך לאיש" - זה יותר "אני יכול לבחור עצמי ואני באלילי עצמי בבחירות שלי."

דפוסים נפוצים המחזיקים אותנו בחזרה

כנשה, אתה כנראה מוכרת כמה דפוסים שלא מסייעים לך:

הדרישה להיות "טובה מדי":

הרבות מאתנו אומנו שטוב להיות נחמד, לא להרגיז אף אחד, להשים צרכים של אחרים לפני הפרוד. זה יכול להביא למצב בו אנחנו מוכנות דברים שעוזרות לנו, לא מדברות עם פחד להיות מופעלות, ובחיים שלא נראה כמו ההוא שרצינו כל הזמן.

הדרישה להיות משהו שאנחנו לא:

הופעל אנחנו צריך להיות דקות, שקטות, רציניות, דומינטיות, סקסיות, טוב בהכל. כל אלה "צריך" יצור יחס לא בריא עם הגוף שלנו וזהות שלנו. אנחנו תמיד לא מספיק.

פחד מהמשפט:

אישה שכן הוא "יותר מדי" - יותר מדי התנהגות, יותר מדי שפחה, יותר מדי דעה - היא דירוג. זה קורה לנו שנהיה ירוק, שנהיה מאוד קטנה כדי להשם מרחק.

דפוסים מתוך היסטוריה:

אם הייתה לך פציעה עבור, גם מתוך הורים או קשרים, זה עלול להחזיק דיון שליליות על הערך שלך. "אני לא ראוי לאהבה", "אני לא חכם מספיק", "אני אשמה לזה שקרה".

סימנים שאתה זקוקה להעצמה

בואי כנס - האם אתה מכיר בעצמך בזה?

• אתה שם צרכים של אחרים לפני שלך כל הזמן
• אתה פחוד להביע דעות שלך או דברים שמעצבנת אותך
• אתה צפויה תוך קבוע, עד בחרדה שנעשית משהו "לא נכון"
• אתה לא מרגישה שיש לך בחירה בחיים שלך
• אתה חוש סדיר "לא מספיק" - לא טובה מספיק, לא יפה מספיק, לא חכמה מספיק
• אתה קל לנדנוד אתה מה שחושה ממשפט מאחרים
• אתה בקשרים בו אתה מנתוק או לא מוכלא
• אתה עושה פעולות או קובלות אתה לא רוצה רק כדי להימנע מניגוד

מה זה כרוך כשאנחנו בנות העצמה

העצמה אלא בערך עבודה באנו מימדים:

חוקר דפוסים של חשיבה:

כאן אנחנו מתחילה בטיפול שלי. אנחנו מחקרים דפוסי הצעיר שלך - אנשים ומקומות בו מחשבות שליליות עולות. האם יש כמה רגעים מסוימים בהם אתה חשו "לא מספיק"? אנחנו שם אתה מאזינה לחזקות הללו ובעקבות של בעצם בעיתון על ידי ביטוי, על ידי NLP, ומיומנויות חשיבתיות חדשה.

בנית היחסים שלך לגוף שלך:

העצמה נשית אלא הרבה בערך לאהוב ולמנוע הגוף שלך. זה לא בערך להיות בעל גוף "מושלם", אלא בערך לשמור את הגוף שלך כבן בן דיונו בקול צרכים שלך. אנו עבודה עם טכניקות גוף-נפש כדי לשנות חוויה שלך בגוף שלך ומה זה מרגיש להיות בגוף שלך.

קביעת גבולות:

העצמה נשית אלא להגיד "לא" וזה בסדר לקנות למה זה לא בסדר. זה בערך לדעת לפנות אנשים או מצבים שלא טוב לך, חתוך וללא צורך בצל עצמות ו"סוריהות".

הכרת הערך שלך:

זה אלא בערך להבנות "אני שווה" מיד. אני שווה לאהבה, למתן טוב, לתנוחא קולי, לחזות שלי לדעת קלה בחיים שלי. אם נחשו כי לא - זה חתום בתוך הדוקטרינה של אחרים, לא על ידי עמודה קדומה.

חיתוך מעצמתם:

אתה יכול לעשות מה שתרגישי שזה נכון בשבילך. זה אלא לכמה לא אחרים - הוריך, בן זוגך, חברים - אבל אתה צריך להטמיע למה אתה בוחרת בדברים. זה צריך לתמוך בערכים שלך ובחזות שלך בחיים.

כלים אנחנו מישתמשים בטיפול

בעבודתי בנשים שצריכות להעצמה, אנחנו משתמשים בכמה כלים:

NLP וטכניקות של שינוי דפוסים:

אנחנו עובדים עם דפוסי חשיבה אלקטרוני שלך כדי לשנות אותם. אם אתה אומרת "אני לא שווה לאהבה", אנחנו מבודדים איך הצעיר הזה חלה ובתוך כדי הטיפול, אנחנו בונים חדש, עוצמיות מסרים כמו "אני שווה וקיים משהו טוב בי".

טיפול גוף-נפש:

כמו שהדברתנו, הגוף שלך קרנות רגשות וצעיר. אנחנו עבודה עם תנועה, נשימה, ומודעות גופנית כדי לשנות כיצד אתה מרגיש בגוף שלך.

נומרולוגיה:

למעשה, נומרולוגיה יכול לעזור לך להבין את הנושאים האלקטרוני שלך בחיים. אם יש לך מספר מסוים בשם שלך או בתאריך לידה שלך, יש נושאים מסוימים שאתה כנראה מנהלת. בידיעה את אלה, אנחנו יכול להגיד "זה לא משהו הלא אתה - זה רק דבר שאתה צריך לתמוך עם עצמך".

המסע לכיוון העצמה

העצמה אלא מסע, לא יעד. זה אלא אתה הולך לבעצומה וזה לא על ידי אחרים - זה על ידי עצמך, בקצב שלך, בדרך שעובדת בשבילך. זה אלא להרשות לעצמך לגדול, לגדול, להתפעל, להשמיט, להרגיש, וכל זה בתוך משך שלך.

אני כאן לתומך אתך בדרך הזאת. כנשה, אתה ראוי לעמוד בעוצמה, בחוסר וברוח. בואי נעשות יחד את העבודה לבעצומה שלך.